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菜花的做法"/&gt,古龙天成花生油适量

菜花的营养比丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,烹炒后柔嫩可口,食后极易消化吸收。

菜花1朵、黑木耳5克,、胡萝卜50克、青蒜2棵、蒜2瓣、鸡汤少量、酱油1汤匙、水淀粉适量、盐适量、花生油适量。

主料:花菜1棵,胡萝卜50克,黑木耳5克,青蒜2棵

主料

做法:

辅料:蒜2瓣,鸡汤少量,古龙天成酱油1汤匙,水淀粉少量,盐适量,古龙天成花生油适量

菜花1朵黑木耳5克,胡萝卜50克青蒜2棵

1.主料备好。

小炒菜花的做法步骤:

图片 1

  1. 主料

图片 2

  1. 菜花切成小朵放淡盐水中浸泡10分后洗干净

图片 3

  1. 木耳泡发后,清洗干净撕小朵

图片 4

  1. 胡萝卜削皮后切菱形片;青蒜切段;蒜拍碎

图片 5

  1. 锅中烧开水,放入菜花稍焯烫捞出沥水

图片 6

  1. 炒锅中加入花生油烧热,放入拍碎的蒜炒出香味

图片 7

  1. 倒入木耳和胡萝卜片翻炒一会儿

图片 8

  1. 倒入菜花,翻炒均匀,加入鸡汤煮1分钟

图片 9

  1. 加入盐、酱油调味,再用水淀粉勾个薄芡

图片 10

  1. 加入青蒜炒到断生就可以了。

图片 11

辅料

2.菜花切成小朵放淡盐水中浸泡10分后洗干净。

蒜2瓣鸡汤少量酱油1汤匙水淀粉适量盐适量花生油适量

3.木耳泡发后,清洗干净撕小朵。

小炒菜花的做法

4.胡萝卜削皮后切菱形片;青蒜切段。

1.主料

5.蒜拍碎。

图片 12菜花的做法"/>

6.锅中烧开水,放入菜花烫几秒捞出沥水。

2.菜花切成小朵放淡盐水中浸泡10分后洗干净

7.炒锅中加入花生油烧热,放入拍碎的蒜炒出香味。

图片 13菜花的做法"/>

8.倒入木耳和胡萝卜片翻炒一会儿。

3.木耳泡发后,清洗干净撕小朵

9.倒入菜花,翻炒均匀,加入鸡汤煮2分钟。

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